ドクターストレッチ2, 3回目

2回目、3回目と徐々に柔軟性が改善してきています。

もちろんこの間に自主ストレッチを行なっていることが必要なのですが、なかなか毎日続けられないので、もうちょい頑張りたい。

意識しているのが、1回30秒・3セット。

片方ずつやるので、1つのストレッチでも3分以上かかります。

その効果もあり、前屈は初回の-25cmから、-13cmくらいまで改善しました。

来月は-10cmの壁を次は突破するのを目標に頑張ります。